Aerial jóga

Folyamatosan próbálok ki újabb és újabb mozgásformákat – ez pedig a beszámoló a ma már egyre több fitneszterem órarendjében megtalálható aerial jógáról.

Tovább olvasom

Mit tudnak az élelmi rostok?

Az élelmi rostok fel nem szívódó szénhidrátok, melyek nem csak cukorból , hanem a növényi sejtfal alkotóelemeiből (cellulóz, pektin, nyákanyagok, lignin) állnak.

Ezek az alkotók emészthetetlenek az ember számára, ezért hívjuk őket nagyon jó „bélseprűnek”, mivel áthaladva az emésztőrendszeren kisöprik a lerakódott salakanyagokat.

Tovább olvasom

Tudtad-e, hogy mennyi szénhidrátot ajánlott fogyasztanod?

A szénhidrátok energiával látják el testünket, azonban a felesleg könnyen raktározódhat el zsírként testünkben. Akkor jobb, ha le is mondunk a szénhidrátokról?

A szénhidrátok energiával látják el testünket, azonban a felesleg könnyen raktározódhat el zsírként testünkben. Akkor jobb, ha le is mondunk a szénhidrátokról? SEMMIKÉPP!

Tovább olvasom