dobozolás

Az életmódváltás alapjai 2. – Dobozolj!

Az életmódváltás alapjai 1. – Avagy ne bízz senkiben és semmiben című bejegyzésben megosztottam Veletek azt a három legfontosabb alapszabályt, melyek véleményem szerint elengedhetetlenek ahhoz, hogy egészségesen étkezz. A 3. számú alapszabályt így fogalmaztam meg: Tervezz – ismerd és tartsd be az egészséges életmód szabályait. Ebben említettem Nektek, hogy ha van napi 5 perced, hogy megtervezd a másnapi étkezdéseid, illetve hétvégenként van 3 órád, hogy elkészítsd a heti menüt, akkor már jó eséllyel nem fogsz a sarki pékség “pizzáscsigájából” ebédelni. Na de hogy jön ide a dobozolás?

 

Az egészséges étkezés megtervezve – ez remekül hangzik – de valójában ilyen egyszerű az egész? Dobozolással, vagy angol nevén meal-prep-pel igen!

Tovább olvasom

müzliszelet házilag

Müzliszelet – ahogy én készítem

A bolti müzliszeletek között csak elvétve találunk olyat, ami nincs tele cukorral, mesterséges anyagokkal. Egy finom müzliszelet azonban igen praktikus tízórai vagy uzsonna lehet – ezért amikor tehetem, és a saját müzliszeletemet eszem. Lássuk az én receptemet – müzliszelet házilag .

Tovább olvasom

cukkinitócsni-min

Cukkinitócsni – ahogy én készítem

A cukkini számomra igazi csodazöldség: megfelelő ételkészítési eljárást alkalmazva a legtöbb diétás étrendben felhasználható, alacsony energiatartalma (32 kcal/100 g) miatt pedig sokszor használom normál ételek “dúsítására”. A receptben szereplő cukkinitócsni egyfajat kenyérpótlóként is ehető – de vigyázat, laktat!

Tovább olvasom

Az életmódváltás alapjai 1. – Avagy ne bízz senkiben és semmiben

Nem vagyok aktív tévénéző, azonban szakmai ártalom, hogy odafigyelek a reklámokra. Egy ilyen „műkaja” reklámon sikerült a közelmúltban felbosszantanom magam. A két eladási érv, amivel ebben a reklámban a földi halandót igyekeznek meggyőzni, hogy zacskós ételüket válasszák:
– A termék fényvisszaverő csomagolásban kerül a polcokra
– Ha ezt a terméket vásárolod, több időd jut magadra.
Ezen a reklámon felbuzdulva elhatároztam, hogy megosztok veletek néhány gondolatot – Az életmódváltás alapjai címmel.

Tovább olvasom