kezdő futók

Kezdj el futni – az jó lesz (?!)

Alapvetően úgy gondolom, a tükörből ránk visszanéző testet 60-80%-ban étkezesünk határozza meg. Be kell azonban látnom, hogy mielőtt a sokszor már otthonról hozott (nem annyira egészséges?!) táplálkozási szokásainkat teljesen átprogramoznánk, sokan kezdik az életmódváltást (csak) mozgással. Közülük is nagyon sokan futással.

Tovább olvasom

quantity vs quality fogyókúra

Tudtad-e, hogy a kalóriák mennyisége vagy minősége számít?

Abban a pillanatban, hogy elszánod magad és fogyókúrázni kezdesz, fogyókúrás tanácsok hada zúdul rád. Minden barátnődnek / barátodnak van egy bevált módszere, az internetes hírportálok címlapján is biztosan egy szuper módszer köszön vissza

A keresők ezentúl valami megfejthetetlen okból fogyókúrás csodaszerek hirdetéseinek hadát zúdítják rád – Te pedig továbbra sem tudod még azt sem, hogy akkor a bevitt kalória mennyisége, vagy pedig az ételek minősége számít.

Tovább olvasom

dobozolás

Magyarország első meal-prep tanfolyama – ne maradj le!

„Az egészséges életmód kulcsa – meal-prep a gyakorlatban” az egészséges életmód iránt érdeklődők számára összeállított félnapos gyakorlati képzés, melynek célja számos alapanyag és étel-készítési eljárás megismertetése a résztvevőkkel.

A meal-prep tanfolyamon résztvevők egy olyan módszertant sajátíthatnak el, melynek segítségével legfeljebb 3 óra idő ráfordítással 4-5 napra előre meg tudják tervezni és el tudják készíteni az étkezéseikhez szánt ételeket az egészséges életmód szabályainak megfelelően.

Tovább olvasom