sütemény

Diétás édességek

Közelednek az ünnepek, amikor egyre kevesebbet és kevesebbet mozgunk, egyre többet és többet eszünk. Természetes tehát az az igény, hogy az elfogyasztott édesség a lehető legkevesebb kalóriát tartalmazza, vagy ahogy „tudatosan” szoktuk mondani, diétás legyen.



Tovább olvasom

Lépésről lépésre

Közhely: sokat halljuk és olvassuk, de csak ritkábban alkalmazzuk azt a gondolatot, hogy bármilyen változtatásba is kezdünk, legyünk fokozatosak. Miért nem tudunk fokozatosak lenni? Miért is nem gondolunk egyáltalán erre?

Tovább olvasom

egészséges étrend

Enni vagy nem enni? … avagy étrendem Simó érkezése óta (2. rész)

Simó érkezése óta nagyon sok kérdést kapok tőletek arra vonatkozóan, hogy mit eszem, amióta tudom, hogy van nekem Simó. Meg kell, hogy mondjam, Simó érkezése igazából már túl sokat nem változtatott az én életmódomon, leginkább azért, mert a korábbi fitnesz versenyzés miatt nagyjából három éve már nagyon-nagyon odafigyelek arra, hogy mit és mikor eszem.

Tovább olvasom

Enni vagy nem enni? … avagy étrendem Simó érkezése óta (1. rész)

Nagyon sok kérdést kaptam az étrendemre vonatkozóan, ezért is döntöttem úgy, hogy néhány posztban összefoglalom, mit eszek és mit nem, illetve miben változtattam az étkezésemen, amióta tudomást szereztem Simó létezéséről.

(Ki az a Simó?) Az én történetemhez hozzátartozik, hogy 4 évvel ezelőtt váltottam „először” életmódot, azóta odafigyelek mikor és mit eszem. Van azonban egy alapanyag, amely már korábban sem volt jelen a konyhámban, ez pedig a cukor. Ezért az enni vagy nem enni sorozatot szeretném most korunk legláthatatlanabb tömeggyilkosának, a cukornak a bemutatásával kezdeni.

Tovább olvasom

Hashimoto kialakulása: De miért?! (4. rész)

Folytatódjon a piszkos tizenkettőnek – annak a tizenkét kémiai anyagnak – a bemutatása, melyek Prof. Dr. Balázs Csaba szerint (is) szerepet játszanak abban, hogy világszerte nő a pajzsmirigy betegek száma.

A BpA-t, a dioxint, atrazint, a ftalátot és a perklorátot a korábbi írásokban már bemutattam, ebben a posztban pedig brómozott égésgátlók csoportjába tartozó PBB-ről és PBDE-ről valamint az ólomról ejtek pár szót.

Tovább olvasom

bulb dark

A Hashimoto kialakulása – De miért?! (3. rész)

Egy nem is annyira ritka autoimmun betegségem van, mely nem gyógyítható, viszont rendszeres orvosi ellenőrzés és megfelelő életmód mellett vígan lehet vele élni. Prof. Dr. Balázs Csaba Miért növekszik világszerte a pajzsmirigy betegek száma című cikkében döntő jelentőségűnek titulálja a környezeti faktorokat, ezek közül is első helyen említi a kémiai anyagokat.

Korábban már bemutattam, miért kerüld a BpA-t, a dioxint és az atrazint, most pedig két újabb vegyületet, a ftalátot és a perklorátot vesszük górcső alá, hogy a továbbiakban lehetőség szerint ezeket is ki tudjuk iktatni az életünkből.

Tovább olvasom

De miért?! (2. rész)

Egy nem is annyira ritka autoimmun betegségem van, mely nem gyógyítható, viszont rendszeres orvosi ellenőrzés és megfelelő életmód mellett vígan lehet vele élni. Október közepén jártam a KMO a Pajzsmirigy Nagy Napja elnevezésű rendezvényén, ahol a kérdés megválaszolásához Prof. Dr. Balázs Csaba előadásában sok új információt és még több, a további kutakodásomhoz kiváló forrást ismertem meg.

Prof. Dr. Balázs Csaba Miért növekszik világszerte a pajzsmirigy betegek száma című cikkében döntő jelentőségűnek titulálja a környezeti faktorokat, ezek közül is kiemeli a kémiai anyagoknak, mérgező és toxikus vegyületeknek való kitettségünket.

Tovább olvasom

A Hashimoto kialakulása – De miért?!

(Első rész)

Egy nem is annyira ritka autoimmun betegségem van, mely nem gyógyítható, viszont rendszeres orvosi ellenőrzés és megfelelő életmód mellett vígan lehet vele élni. Egy hónapja jártam a KMO a Pajzsmirigy Nagy Napja elnevezésű rendezvényén, ahol a kérdés megválaszolásához Prof. Dr. Balázs Csaba előadásában sok új információt és még több, a további kutakodásomhoz kiváló forrást ismertem meg.

Szerintem a legtöbbet feltett kérdés, hogy de miért is lett nekem Simóm? Sajnos egyértelmű válasz nincs. Simó megjelenése biztosan nem magyarázható egyetlen okkal, érkezése nálam, csakúgy mint más hashimotosoknál legtöbbször visszavezethető genetikai, környezeti és lelki okokra.

Tovább olvasom

A hang

Egy nem is annyira ritka autoimmun betegségem van, mely nem gyógyítható, viszont rendszeres orvosi ellenőrzés és megfelelő életmód mellett vígan lehet vele élni. Hogyan derült ki? Változatlan életvitel, vagyis rendszeres sport és (saját magam által készített) egészséges ételek mellett hízni kezdtem.

Tovább olvasom

A változás szele

Orvoshozhoz menni nem jó. Az én esetemben sem volt egyszerű, de megtettem.

Sokan kérdeztétek, hogy hogyan vettem észre Simót (alias hashimotot) . A történet talán úgy kezdődik, hogy tavaly voltak azok a bizonyos  fitneszversenyek, amelyekre egy nagyon zsírmentes, “lediétázott” testet kell vinni.

Tovább olvasom